Elemento Terra na Medicina Tradicional Chinesa: estabilidade, nutrição e presença através do Yin Yoga

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o Elemento Terra representa o centro. É ele que sustenta, nutre e dá estabilidade ao corpo e à mente.

Associado aos meridianos do Baço e do Estômago, esse elemento é responsável por transformar tudo o que recebemos — alimentos, emoções, experiências — em energia vital.

Mas o que acontece quando esse elemento está em desequilíbrio? E como podemos cuidar dele através da prática do Yin Yoga?

A energia da Terra: firmeza com suavidade

O Elemento Terra simboliza o eixo em torno do qual tudo gira. Ele está ligado à nossa capacidade de:

• Nutrir o corpo e as emoções

• Estabelecer limites saudáveis

• Estar presentes no aqui e agora

• Criar estabilidade em meio ao caos

• Sentir-se segura(o), acolhida(o) e suficiente

Quando está em harmonia, sentimos enraizamento, clareza e autoconfiança. Mas em desequilíbrio, o excesso de pensamentos, preocupações e insegurança emocional tomam conta — sintomas muito comuns em tempos de ansiedade crônica.

Baço e Estômago: os meridianos do cuidado

Na visão da MTC, o meridiano do Baço está ligado à digestão física e emocional, ao senso de acolhimento e à capacidade de transformar emoções em sabedoria. Já o meridiano do Estômago se relaciona com nossa habilidade de processar e integrar as experiências da vida.

Alguns sinais de desequilíbrio nesses meridianos incluem:

• Excesso de preocupação e ruminação mental

• Cansaço físico e mental

• Inchaço, má digestão e compulsões alimentares

• Dificuldade de concentração

• Sensação de não se sentir “suficiente”

Yin Yoga e o Elemento Terra: o caminho da estabilidade interna

O Yin Yoga é uma prática profundamente restaurativa que trabalha diretamente nos meridianos da MTC, ajudando a liberar tensões, desbloquear fluxos de energia e restaurar o equilíbrio físico e emocional.

A prática voltada para o Elemento Terra é um convite para:

• Sentir os apoios do corpo com mais presença

• Cultivar uma escuta interna silenciosa

• Soltar padrões de sobrecarga e autocobrança

• Regenerar o sistema digestivo (físico e emocional)

• Nutrir-se de dentro para fora

Aula no YouTube: Estabilidade – Elemento Terra (Baço e Estômago)

Esta prática Gratuita é dedicada ao Elemento Terra e oferece posturas para estimular os meridianos do Baço e Estômago, trazendo estabilidade e acolhimento ao seu sistema.

🐚 Uma prática suave, profunda e transformadora para quem deseja desacelerar e se cuidar com mais consciência.

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Uma linda prática,

Namaste

Patrícia de Abreu