Uma aula especial para professoras de Yoga que desejam compreender como o Yin Yoga pode criar condições para a desaceleração, a presença e a regulação do sistema nervoso.
Quando desacelerar não é tão simples quanto parece
Você provavelmente já recebeu uma aluna que chega à aula cansada, com os ombros tensos, a respiração curta e a atenção dispersa. Ela diz que precisa relaxar, mas, mesmo quando o corpo para, parece difícil realmente desacelerar.
Como professora, você percebe que nem sempre uma prática mais dinâmica responde ao que aquela aluna precisa naquele momento. Mas conduzir uma experiência mais lenta também exige conhecimento: como reduzir os estímulos sem esvaziar a prática? Quanto tempo permanecer? Como utilizar apoios e adaptações? Como criar condições para que cada pessoa encontre conforto e segurança?
É nesse espaço que o Yin Yoga oferece uma perspectiva diferente. Através da quietude, da permanência e da atenção ao corpo, podemos investigar o que acontece quando diminuímos o ritmo e criamos espaço para perceber, respirar e permanecer.
Do sistema nervoso à prática de Yin Yoga
Em aproximadamente 2 horas, vamos explorar a relação entre Yin Yoga, sistema nervoso e desaceleração, unindo conhecimento teórico à observação da experiência no próprio corpo.
1. O que acontece quando diminuímos o ritmo
Como a permanência, a redução de estímulos e a atenção ao corpo podem modificar a experiência de uma prática.
2. Corpo, respiração e estados de alerta
Como tensão muscular, respiração, postura e dificuldade de permanecer em repouso podem nos ajudar a observar diferentes estados do sistema nervoso.
3. O que diferencia o Yin Yoga de uma prática simplesmente lenta
Por que Yin Yoga envolve mais do que fazer menos movimentos ou permanecer por mais tempo nas posturas.
4. Como criar condições para a desaceleração
O papel dos apoios, das adaptações, da linguagem, do tempo e da possibilidade de escolha na construção de uma prática de Yin Yoga.
5. O Yin Yoga como especialização para professoras
Como essa abordagem pode complementar as práticas que você já ensina e ampliar seu repertório como professora de Yoga.
Mais do que ouvir sobre desaceleração
Durante o encontro, você também será convidada a experimentar uma breve prática de Yin Yoga e observar, no próprio corpo, o que acontece quando diminuímos os estímulos e permanecemos por mais tempo em uma postura.
Vamos explorar o uso dos apoios, a relação com a respiração, o tempo de permanência e a possibilidade de adaptar a postura para encontrar uma experiência mais consciente e individual.
A proposta é permitir que você experimente alguns dos princípios que estamos estudando e perceba como pequenas mudanças na forma de conduzir uma prática podem transformar a maneira como ela é vivenciada.
Para quem é este encontro?
Este encontro foi criado especialmente para professoras de Yoga e pessoas em formação que desejam ampliar seu olhar sobre a prática e compreender como o Yin Yoga pode complementar aquilo que já ensinam.
Você não precisa ter formação ou experiência prévia em Yin Yoga. O encontro será uma oportunidade para conhecer os fundamentos dessa abordagem, experimentar alguns de seus princípios e descobrir se esse caminho faz sentido para você e para o seu ensino.
Ele é para você que:
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percebe alunas chegando às aulas cansadas, tensas ou com dificuldade para desacelerar;
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deseja compreender melhor a relação entre Yin Yoga, corpo e sistema nervoso;
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quer ampliar seu repertório com práticas mais lentas, introspectivas e contemplativas;
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já pratica Yin Yoga, mas ainda não se sente segura para ensinar;
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tem curiosidade sobre o Yin Yoga e quer conhecer melhor essa abordagem antes de decidir por uma especialização.
Vivian Cunha e Patrícia de Abreu uniram forças para criar uma formação de Yin Yoga que combina experiência, profundidade e prática consciente. Com anos de experiência no ensino de yoga, elas compartilham o compromisso de explorar o Yin como uma ferramenta para o autoconhecimento, o equilíbrio e como um antídoto para o aceleramento da vida moderna.
Essa parceria nasceu da paixão por ensinar e pelo entendimento de que o Yin Yoga é uma prática transformadora, que vai além do tapete e toca mente, corpo e espírito. Juntas, elas oferecem uma experiência de aprendizado profunda e reflexiva, voltada para quem deseja compreender e ensinar o Yin Yoga com autenticidade.
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ONLINE E GRATUITO · 12 DE SETEMBRO · 9H (BR) / 13 (PT)
